※こちらの施術はしっかりコースのみ施術可能です。
食事管理って何？
食事管理は健康的な生活を維持し、体重を管理する上で重要な要素です。
食事についてですが、基礎代謝量・生活レベルに合わせた方法、目的に合わせた方法をお客様各々に合わせた方法を提案させていただきます。
食事管理は健康的で持続可能な生活を送るために不可欠です。バランスの取れた食事習慣を身につけ、定期的な運動と組み合わせることで、健康な体重と心身の調和を保つことが期待できます。
どんなことをやるの？
- 主食、主菜、副菜、果物を含むバランスの取れた食事を摂れるよう指導します
- 適切な時間に食事を摂る
- 適切な食事の量を守り、食べ過ぎを予防する
- 十分な水分を摂ることで代謝をサポートし、満腹感を促進します。
- 高カロリーで栄養価の低い食品を制限し、新鮮で栄養価の高い食品を中心に食事をする
どんな効果があるの？
- 肥満や体重増加を予防
- 身体に必要な栄養素を均等に摂取できる
- 体力の安定し疲労感の減少につながる
- 生活習慣病（糖尿病、高血圧など）の予防
- ストレスや精神疾患の予防
こんな症状がある人におすすめ
- 偏った食事をしている
- 疲れやすく、慢性的な疲労感が取れない
- ダイエットをしたいと考えている
- 日々の生活からストレスを感じている
